INICI DE NOUS CURSOS A ESPAIDONA (CEMGINE):
- GIMNÀSTICA PER EMBARASSADES
Vols seguir estan en forma durant tot l’embaràs?La dona durant l’embaràs experimenta diferents canvis fisiològics, i des de EspaiDONA proposem, a partir del 2n trimestre de gestació, una varietat de serveis i tractaments per tal de que aquests canvis es produeixin sense dolor i aconseguir un bon estat físic en el procés gestacional.
Les classes de Gimnàstica per Embarassades combinen treball cardiovascular d’intensitat moderada, així com treball muscular, estiraments i relaxació.
Beneficis de fer gimnàstica durant l’embaràs:
- Prevenció i disminució dels mals d’esquena
- Tonificació, enfortiment i propiocepció del sòl pelvià
- Afavoreix el retorn venós i millora la circulació
- Relaxació, respiració
- Tonificació i enfortiment de diferents grups musculars per arribar en una bona condició física al final de l’embaràs
- Estabilitat lumbopèlvica
- GIMNÀSTICA POSTPART/HIPOPRESSIUS
Vols tornar a recuperar la teva figura? Durant l’embaràs i el part, el cos de la dona experimenta múltiples canvis i per això és important que els exercicis de recuperació que facin estiguin dissenyats específicament per aquests període en que l’abdomen i el periné no han de patir sobreesforços.
Per tornar a estar en forma s’ha de tonificar adequadament la musculatura abdominal i perineal, combinat amb la gimnàstica abdominal hipopressiva.
Beneficis de fer gimnàstica postpart/hipopressius:
- Redueix el perímetre de cintura
- Tonifica i reforça els músculs de l’abdomen, la cintura i el sòl pelvià
- Evita i corregeix prolapses, incontinència urinària
- Millora la postura, disminuint mals d’esquena
- Millora les prestacions sexuals per l’increment de la vascularització, augment del reg sanguini, que arriba al sòl pelvià
A EspaiDONA t’oferim una forma saludable i motivadora de treballar la recuperació del sistema múscul-esquelètic després de l’embaràs.
Es recomana començar Gimnàstica Postpart/Hipopressius a partir dels 5 – 6 mesos després de la cesària i en cas de part natural, es recomana a partir d’un me
- MASSATGE INFANTIL
Perquè el massatge al nounat? El massatge infantil és una tècnica subtil, tendra i agradable que mitjançant l’estimulació tàctil, ens permet comunicar-nos d’una forma intensa amb el món corporal i emocional del nadó, i persegueix estimular els seus sentits i nodrir-los afectivament.
Beneficis del massatge infantil:
- Ajuda a la relaxació i, com a conseqüència, redueix el nivell d’estrès i facilita descansar i dormir millor.
- Tonifica i enforteix els músculs.
- Ajuda a madurar el sistema nerviós.
- Reforça el sistema immunològic.
- Regula i reforça les funcions respiratòria, circulatòria i gastrointestinal.
- Alleuja els malestars produïts pels còlics, gasos i restrenyiments
- …
Generalment, es recomana realitzar el curs de massatge infantil quan el nounat te entre 1 – 9 mesos.
Els cursos de GIMNÀSTICA PER EMBARASSADES I GIMNÀSTICA POSTPART/HIPOPRESSIUS els realitza la fisioterapeuta Trini López.
El curs de MASSATGE INFANTIL el realitza la llevadora especialista Ariadna Janot
Per a més informació cal dirigir-se a CEMGINE o trucar al 93.886.46.01 o 644.11.78.71
