Prepara’t per el part:
Curs de gimnàstica o entrenament funcional pre-part (Pilates)
És important que en aquests moments, que estàs embarassada, mantinguis una activitat física controlada que et permeti fer un entrenament funcional que t’ajudi a
- Promoure una bona postura
- Millorar l’estabilitat lumbo-pèlvica
- Millorar la circulació sanguínia
- Enfortir el sòl pelvià i augmentar la relaxació
- Millorar la força de tot el cos i també l’explosiva per tal de facilitar el part
- Preveure les disfuncions uroginecològiques
- Preveure la diàstasis ( separació del recta abdominal )
- Estimular el treball cardiovascular
- Augmentar la capacitat respiratòria
En tot cas, per poder oferir una atenció personalitzada, es fa recomanable tenir una entrevista prèvia amb el responsable del curs i llicenciat en CAFE (Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport) per conèixer-vos personalment i d’aquesta manera, prestar una especial atenció a les setmanes d’embaràs, possibles complicacions o incidències, molèsties, numero de fills, si s’ha patit algun tipus de malaltia, dolència aliena a l’embaràs, intervenció quirúrgica, etc.
El curs consta de quatre (4) sessions, els dimecres, a les 10:30 hores i té un cost de 58€ al mes.
En el cas que et pugui interessar sol·licita una entrevista prèvia telefonant al 93.886.46.01 i ajuda´t a preparar el part.
Recupera’t del part:
Curs de gimnàstica o entrenament funcional post-part (Pilates)
És important que en aquests moments, que has estat mare, mantinguis una activitat física controlada que et permeti fer un entrenament funcional que t’ajudi a
- Recuperar-te del dolor físic i de l’esforç del part
- Perdre els quilos de mes i reduir la panxa
- Recuperar el to i la força d’abans del embaràs
- Adquirir força física i energia mental
- Reeducar la postura i evitar lesions
En tot cas, per poder oferir una atenció personalitzada, es fa recomanable tenir una entrevista prèvia amb el responsable del curs i llicenciat en CAFE (Ciències de l’Activitat Física i de l’Esport) per conèixer-vos personalment i d’aquesta manera, prestar una especial atenció a les possibles complicacions o incidències, molèsties, numero de fills, si s’ha patit algun tipus de malaltia, dolencia aliena a l’embaràs o al part, intervenció quirúrgica, etc.
El curs consta de quatre (4) sessions, els dimecres, a les 11:45 hores i té un cost de 58€ al mes.
En el cas que et pugui interessar sol·licita una entrevista prèvia telefonant al 93.886.46.01 i ajuda´t a recuperar-te del part.
Direcció Mèdica 1/Març/2018